恶霸怎么训练肌肉？
恶霸想让自己的肌肉更发达，饮食和训练都要多加注意。在饮食上可以多吃一些牛奶、牛肉、鸡蛋、三文鱼等高蛋白的食物，如果能够保证每天晚上睡前吃一次高蛋白的食物，会更有利于肌肉的生长。在训练中要注意多采用高重量少次数的训练方式，这样能够刺激到大肌群，有利于肌肉的生长。
其实想要拥有发达的肌肉，还是需要一定的时间的，所以恶霸们在练肌肉的时候要有足够的耐心。虽然练肌肉的过程有点漫长，但是练成之后也会给恶霸带来很大的心理满足感。
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恶霸想让自己的肌肉更发达，饮食和训练都要多加注意。在饮食上可以多吃一些牛奶、牛肉、鸡蛋、三文鱼等高蛋白的食物，如果能够保证每天晚上睡前吃一次高蛋白的食物，会更有利于肌肉的生长。在训练中要注意多采用高重量少次数的训练方式，这样能够刺激到大肌群，有利于肌肉的生长。
其实想要拥有发达的肌肉，还是需要一定的时间的，所以恶霸们在练肌肉的时候要有足够的耐心。虽然练肌肉的过程有点漫长，但是练成之后也会给恶霸带来很大的心理满足感。