吃东西比拼哪些好？
吃的东西谁不会，但不是所有的人都懂得吃，更不是所有的人都懂得吃的重要性，今天小编就教教大家一些吃的技巧，为下面的文章标题写一篇中等长度的议论性文章。
1、吃是共享营养，不长脂肪的好办法。只要你在吃饭时不爱吃主食，只吃肉和蔬菜，并且坚持锻炼身体，会收到很好的减肥效果。
2、吃要干净，少吃多餐。吃零食和吃饭一样重要，要多餐，少食，健康食品是决定健康的重要因素。零食最好是水果和纯羊奶、酸奶。喝袋装牛奶要特别注意的是，要看清楚生产日期、保质期和食用方法，还有要看清楚成分表，有的袋装牛奶里面含有反式脂肪，对人体有害。
3、吃饭不要“出格”。不要一边吃饭一边做其他的事情，一边喝酒一边吃海胆是没有什么问题的，不过同时吃的都是极端刺激性的东西，这样对胃是没有好处的。
4、不要强迫自己吃水果。爱吃水果的人都知道，水果是要紧着吃得，饿了吃、馋了吃、解油腻正餐吃，只要少吃主食就不容易发胖。
5、不要迷恋美味佳肴。菜好看不好吃，人人都有这样一种想法，所以，为了健康，为了好身材，要克制这种美食情结。
6、不要一边看书一边吃饭。如果心不在筷子上，就会吃多。心到胃到，才能吃好，多喝水，饭前饭后都不要喝茶，饮料也不行。
7、不要轻视饭后甜点。甜点是正餐食物以外的零食，吃了以后会有更高的幸福感，如果饭后甜点含能量较高，则没有减肥功效。
8、在公共场合不要当众吃东西。在国外，在大家都坐定之后，吃早饭是很自然的事情，如果没有人跟你抢着吃，你可以随便吃。但是，不要在公共场合和陌生人一块吃很多的东西。
9、吃东西不要像打仗。要细嚼慢咽，食物要嚼碎，嚼不碎的东西可能会造成肠道病变和肠胃不适，囫囵吞枣不利于排毒和吸收。
10、不吃东西时就不要喝咸的汤。这是很多人不注意的细节，但很容易增肥，即使是很清淡的汤，在减肥期间最好还是不要喝了。
11、不要吃宵夜，可以吃点水果。经常吃夜宵，易患上脂肪肝和肾病，还可能让人失眠。吃点水果还可以，但是要注意吃的时间，晚上最好不要吃，白天吃了就好。
12、口渴时不要大量喝水。是大量喝水，不是喝几口，解解渴就行了。大量喝水会冲淡胃液，影响消化，即使再解渴也不能喝太多。
13、不要吃不洁的食物。不管吃的多还是吃得少，不管多吃多还是有坏处，在饭菜里放几天，即使加热了也会滋生一些东西，易得病。
14、不要长期吃素。长期吃素的人要比经常吃肉的人多耗水8倍，也就是说，如果肉吃多了，只要多喝一些水，就可以平衡了。
15、不要食用过多钠。钠会加速血压升高的速度，如果你吃饭很口味重，就要注意了。
16、不要经常用甜食来减压。用甜食来减压，在短时间内是有效的，长期下来会身材走样，即使有些甜品不含脂肪，也含很高的糖分，糖分也是碳水化合物，还是不能暴饮暴食。