半个月轻了3斤正常吗？
减肥是爱美人士的共同心愿，很多人在减肥上花费了很多工夫，期望改变自己臃肿的身材。但是对于半个月就轻了3斤的情况，杨帆表示，如果没有运动，这种情况并不正常。
“如果瘦得快必然伴随一些危害健康的副作用，如体虚、乏力、食欲不振、低血压等。”杨帆表示，一般身体指数越高，BMI值越大，越需要减肥的人，越不宜节食减肥。肥胖人士本身就存在新陈代谢紊乱的情况，这种情况下更要慎防减肥过度带来的影响。
如何健康减肥？杨帆建议，减肥最好制定合理计划，七分运动，三分节食。“如果肥胖者胃口不大，平时不太吃肉，可以隔天一次运动，每次持续一个小时，如跑步、骑自行车等有氧运动。也可以选择每天半小时到一小时，连续20分钟的跳绳运动，长期坚持。”